Amanhã começo a minha primeira dieta a sério. Tenho 4 kg a eliminar e não vejo maneira de me ver livre deles. Já tentei muitos produtos para emagrecer e a unica coisa que emagrecia era a minha carteira. Já coloquei em prática as coisas normais que se devem fazer: beber no mínimo 1,5 lt de água por dia (já o faço há mais de 2 anos), praticar exercício físico (já o faço 3 x por semana há mais de um ano). Assim, só me falta mesmo o pior: modificar totalmente a minha alimentação. Embora faça cortes quando quero perder uns quilos, a verdade é que não faço os suficientes. Ou melhor, não faço os correctos.
Por isso decidi consultar um nutricionista para me avaliar e este disse exactamente qual o meu problema: a minha má alimentação. Muitos hidratos dos maus (pão, massas), muito leite...estes são alguns dos meus erros. Ele elaborou um plano que em princípio terá que resultar. Terá a duração de um mês. Mas o que se pretende é que eu interiorize hábitos que se eternizem no tempo. Regras básicas para uma boa alimentação e que ajudam a manter o peso. Ou seja, o que eu vou fazer não será uma dieta, será mais uma reeducação alimentar. E acho que é mesmo isso que preciso. Acabar com alguns maus hábitos e ter uma alimentação correcta.
Já "estudei" e interiorizei toda a informação, logo vou às compras e amanhã começo. Semanalmente sou re-avaliada e a dieta ajustada. Vamos ver se é desta! O objectivo inicial são 4 kg mas o ideal eram 5 (ou 6 vá).
Paralelamente estou a fazer cavitação e pressoterapia. Já fiz há dois anos e correu bem, perdi alguns centímetros. Sei que é algo que resulta por isso vou também fazer.
Vou actualizado e relatando as novidades.
Ponto de partida: 63,500 kg. Objectivo: 59 kg
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